世界排名第2的日本網球女將大坂直美 及 美國體操天后拜爾斯，前後都用自己的行動，提醒我們要關注 #心理健康 的議題。數家知名公司發表的調研中 (微軟、MERCER)，也都不斷的提醒雇主及勞工，要比過去更重視員工的感受與需要。
借HBR 艾瑪・卡德發表的文章(部份摘錄)，分享幾個自己做的到的建議，希望大家都能夠減緩焦慮。
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01 | 好好照顧自己
優先安排你的個人時間，就像是優先安排重要會議那樣。
02 | 中止連線，即使只維持一小段時間也好
記得要停下腳步，聞一聞身邊的玫瑰香（或咖啡香）。
03 | 鼓起勇氣 破除汙名
承認並談論你的心理健康情況，這並不是在展現你的弱點。這麼做，只會幫助你更了解自己。
04 | 建立有意義的支持網絡
建立支持網路是雙向的。你想要依靠別人的同時，也要想想自己可以如何幫助對方。
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